¿Cómo ayudo a que mi hijo duerma tranquilo?

Para muchos padres, el momento de mayor batalla es cuando tienen que acostar a su pequeño. Es normal que el niño no quiera irse a dormir porque desea estar más tiempo con sus padres, jugando con sus hermanos, viendo televisión o hablando. Pero, cómo ayudarlos a que puedan tener un sueño placentero.  En primer lugar, hay que educarlos desde pequeños para evitar problemas mayores luego. Todo dependerá de la habilidad de los padres para abordar el tema de ir a dormir y hacer partícipe al niño de su propia rutina de sueño nocturno.

Sugerencias para ayudar al niño a dormir solo y a la misma hora

  • Debe establecer una rutina de sueño que incluya un período de “meditación” antes de la hora de dormir.
  • Evitar o reducir al mínimo el acceso a la televisión o a los videojuegos antes de dormir.
  • Establezca un horario para dormir todos los días. Esto ayudará al niño a mantener una rutina. Rituales como estos ayudaran a formar buenos hábitos.
  • Permita a su hijo dormir con un peluche o juguete de apego.
  • Controle que la temperatura en la habitación sea agradable y que la ropa sea cómoda.
  • Deje una luz encendida, la puerta entreabierta o un vaso de agua al lado de la cama, si el niño se lo pide.
  • Evitar dormirse con el niño. Le hará más difícil acostumbrarse a dormir solo.
  • NO acuda cada vez que el niño la llama. Si usted acude al llamado, lo estará acostumbrando a llamarla sin necesidad. Debe estar atento siempre y acudir sòlo cuando exista algún signo de problemas reales como las pesadillas, el sonambulismo, etc.

 

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